LUNO · Calma y regulación
Reconocer antes. Responder con más libertad.
Una experiencia para comprender cómo aparecen en ti el estrés y la ansiedad antes de llegar al desborde, reconocer tus primeras señales y descubrir qué recursos pueden ayudarte a recuperar margen de elección.
- Lugar
- Hotel Londres · Donostia
- Fecha
- Horario
- 10:00–14:30
- Plazas y precio
- 15 plazas · 155 €
El recorrido
De la comprensión a la práctica
Durante cuatro horas y media recorreremos una experiencia psicológica, corporal y relacional que irá de la comprensión a la práctica: observarás tu manera de activarte, explorarás qué te ayuda a regularte y construirás un pequeño plan personal para cuando el mar vuelva a moverse.
- Comprender cómo aparece la activación.
- Reconocer tus primeras señales y explorar recursos.
- Construir un pequeño plan personal.
Ampliar tu repertorio
No buscamos eliminar la ansiedad ni estar siempre en calma. Buscamos ampliar el repertorio: tener más contexto, más recursos y más capacidad para elegir cómo responder cuando la activación aparece.
¿Para quién es?
Para personas que viven con estrés, ansiedad, tensión, sobrecarga o dificultad para parar y quieren comprender mejor lo que les ocurre, reconocer antes sus señales y practicar nuevas formas de responder.
No necesitas tener un diagnóstico ni estar realizando terapia. LUNO es una experiencia psicoeducativa y experiencial y no sustituye una psicoterapia cuando esta es necesaria.
Quiénes te acompañan
La experiencia estará dirigida por Cintia Pérez Flores, psicóloga sanitaria, junto a Haizea Padma, que acompañará el trabajo corporal y de atención desde el yoga y el mindfulness.
Cintia Pérez Flores
Psicóloga sanitaria. Dirige la experiencia.
Haizea Padma
Acompaña el trabajo corporal y de atención desde el yoga y el mindfulness.
Tu encuentro con LUNO
- Lugar
- Hotel Londres · Donostia
- Fecha
- Horario
- 10:00–14:30Brunch 12:00–12:40, dentro del horario de la experiencia
- Capacidad
- 15 plazas
- Precio
- 155 €
- Incluye
- Brunch y música
- Qué traer
- Ropa cómoda y esterilla
Al pulsar se abrirá tu correo para escribirnos. Te responderemos con los pasos para completar tu reserva.
No podemos controlar el mar. Podemos aprender a reconocer cómo está y ajustar nuestra forma de navegar.